กลวิธีการนอนหลับ | ครูอ้อนเล่าเรื่อง | กลไกการนอนหลับ

กลวิธีการนอนหลับ | ครูอ้อนเล่าเรื่อง


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

การจะนอนให้หลับต้องทราบถึงกลไกการทำงานของร่างกาย ทราบว่ามีปัจจัยหรือสาเหตุใดบ้างที่เอื้อต่อการนอนหลับ และทราบว่าสิ่งใดที่ขัดขวางการนอนหลับ เมื่อทราบแล้วก็ขจัดสิ่งที่ทำให้ไม่หลับ และส่งเสริมปัจจัยที่ทำให้หลับ โดยใช้กลวิธีที่แนะนำในคลิปนี้
การนอนหลับ กลวิธีการนอนหลับ ครูอ้อนเล่าเรื่อง
====================================
ติดตามคลิปอื่นๆของช่อง ครูอ้อนเล่าเรื่อง ได้ที่
https://youtube.com/channel/UCOciRGcXN5953QkYEXLTMvg

READ  ภัยสงครามติดตามผู้อพยพซีเรียไม่ลดละ แม้เข้ามาลี้ภัยในตุรกีแล้ว - บีบีซีไทย | ผู้อพยพชาวซีเรีย

กลวิธีการนอนหลับ | ครูอ้อนเล่าเรื่อง

ความดันโลหิตสูงและกลไกการนอนหลับ 11 กพ 2564


ความดันโลหิตสูงและกลไกการนอนหลับ 11 กพ 2564

“การนอนหลับ” กลไกสำคัญพัฒนาการเรียนรู้ของลูกน้อย | แพทย์หญิง กรกมล โหรสกุล


ปกติการนอนของเราจะเป็นวัฏจักร หรือที่เรียกว่า “Sleep Cycle” ซึ่งเริ่มตั้งแต่ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป และจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ จนเป็นเด็กโต วัยรุ่นและผู้ใหญ่
โดยการนอนจะเริ่มจากการหลับตื้นจนไปถึงการหลับลึก ซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการของสมองในการเรียนรู้และความจำ และยังมีผลต่อ Executive function ของสมอง สมาธิ และการควบคุมอารมณ์อีกด้วย
ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ ควรดูแลลูกน้อยอย่างไร ? เพื่อให้ลูกน้อยของท่านมีสุขภาพการนอนที่ดี
ฟังคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การนอนหลับ กับพัฒนาการเรียนรู้ของลูกน้อย จาก แพทย์หญิง กรกมล โหรสกุล กุมารแพทย์โรคระบบประสาท สถาบันกุมารเวช โรงพยาบาลศิครินทร์
📌 ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสถาบันกุมารเวช https://bit.ly/3t7EVX1
โรงพยาบาลศิครินทร์ sikarinhospital JCI มาตรฐานJCI โรงพยาบาลระดับมาตรฐานสากล เคียงข้างคุณ_ทุกช่วงของชีวิต TrustSikarin เรื่องผ่าตัดไว้ใจศิครินทร์ ศิครินทร์เคียงข้างคุณ
Website : http://www.sikarin.com/
Line@ : @sikarinhospital
Care Center : 1728

READ  5 สมรภูมิโหดในอิรัก โดย ศนิโรจน์ ธรรมยศ | สงครามอิรัก อิหร่าน
READ  นายกฯ สะดุดเกือบล้ม ก่อนแถลง ศบค. เผย เพลียเพราะนั่งประชุม 3 วันติด | workpointTODAY | แถลงการณ์นายก

“การนอนหลับ” กลไกสำคัญพัฒนาการเรียนรู้ของลูกน้อย | แพทย์หญิง กรกมล โหรสกุล

การนอนหลับดีมีคุณภาพ


การนอนหลับนั้นเป็นกลไกลทางร่างกาย เพื่อให้ระบบร่างการทำงานอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นระบบฮอร์โมน ภูมิต้านทาน ระบบประสาท ทางเดินหายใจ หัวใจและหลอดเลือด ทางเดินอาหาร กระดูกและกล้ามเนื้อ เพราะในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะมีการหยุดยั้งหรือลดการทำงานบางอย่าง เพื่อปรับความสมดุลของร่างกาย โดยในวัยทำงานนั้น ควรหลับให้ได้วันล่ะ 79 ชั่วโมง และควรนอนก่อนเวลา 22 นาฬิกาในทุกๆวัน ซึ่งการนอนหลับที่มีคุณภาพนั้น จะต้องมีการฝึกประพฤติ ปฏิบัติเป็นประจำ

การนอนหลับดีมีคุณภาพ

กลไกการนอนหลับ


กลไกการนอนหลับ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Study

Viết một bình luận