เคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพที่ดี กับ ผู้เชี่ยวชาญ (เบญจออยล์ ) | เคล็ด ลับ เพื่อ สุขภาพ ที่ ดี

เคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพที่ดี กับ ผู้เชี่ยวชาญ (เบญจออยล์ )


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

\” แค่ปรับ ชีวิตก็เปลี่ยน \”
การปรับเปลี่ยนวิธีการดำเนินชีวิต พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ แค่นี้ก็เป็นปัจจัยพื้นฐานในการทำให้ระบบภูมิต้านทานทำงานได้เป็นปกติ

การนอนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย สมอง รวมไปถึงจิตใจ
เบญจออยล์ ฟิวชั่นออยล์ น้ำมันสกัดเย็นจากธรรมชาติ ทั้ง 8 ชนิด
น้ำมันรำข้าว ช่วยกระตุ้นการสร้างเมลาโทนินทำให้หลับลึก หลับสบาย
น้ำมันงาดำ มีสารเซซามีน บำรุงกระดูก ผม เล็บ และยังช่วยบรรเทาเครียด ทำให้หลับสบาย
น้ำมันปลา เป็นไขมันที่จำเป็น ช่วยบำรุง ตา สมอง ลดการอักเสบ และช่วยทำให้หลับสบาย
น้ำมันกระเทียม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษ เพิ่มออกซิเจนในเลือด บำรุงเซลล์ประสาท
\” เริ่มดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองตลอดไป \”

สอบถามรายละเอียดและสั่งซื้อได้ที่
Tel. : 0954957828
Line : @benjaoil : https://goo.gl/oyWPX6
website : http://bit.ly/2yw7D9p

เคล็ดลับดีๆ เพื่อสุขภาพที่ดี กับ ผู้เชี่ยวชาญ (เบญจออยล์ )

5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ \u0026 Dr.Amp Podcast]


พบกับ 5 เคล็ดลับสุขภาพดี ที่จะเปลี่ยนให้คุณเป็นคนใหม่ที่สุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
ในรายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน \”5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่\”
1.การนอน 6:17
เคล็ดลับการนอนดีมีคุณภาพ 16:55
2.การออกกำลัง​กาย 24:03
3.ป้องกันโรคอ้วน 33:02
4.อากาศ​ 44:40
5.อารมณ์ 55:28
โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
🌐http://www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

แหล่งที่มา ตอน 5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
1.Xie L, Kang H, Xu Q, Chen MJ, Liao Y, Thiyagarajan M, et al. Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. science. 2013;342(6156):3737.
2.Benveniste H. The Brain’s WasteRemoval System. Cerebrum. 2018;2018:cer0918.
3.Fondell E, Axelsson J, Franck K, Ploner A, Lekander M, Bälter K, et al. Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, Behavior, and Immunity [Internet]. 2011 Oct;25(7):1367–75.
4.Schmidt S, Tramsen L, Rais B, Ullrich E, Lehrnbecher T. Natural killer cells as a therapeutic tool for infectious diseases–current status and future perspectives. Oncotarget. 2018 Apr 17;9(29):20891.
5.Fondell E, Axelsson J, Franck K, Ploner A, Lekander M, Bälter K, et al. Short natural sleep is associated with higher T cell and lower NK cell activities. Brain, Behavior, and Immunity [Internet]. 2011 Oct;25(7):1367–75.
6.Pedersen BK, Ullum H. NK cell response to physical activity: possible mechanisms of action. Med Sci Sports Exerc. 1994 Feb;26(2):1406.
7.Pike JL, Smith TL, Hauger RL, et al. Chronic Life Stress Alters Sympathetic, Neuroendocrine, and Immune Responsivity to an Acute Psychological Stressor in Humans. Psychosomatic Medicine. 1997. 59:447457.
8.Maggini S, Pierre A, Calder P. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients. 2018 Oct;10(10):1531.
9.Kaur C, Singh P. EEG Derived Neuronal Dynamics during Meditation: Progress and Challenges. Adv Prev Med. 2015;2015:614723.
10.Mander BA, Winer JR, Walker MP. Sleep and human aging. Neuron. 2017 Apr 5;94(1):1936.
11.Lane JM, Liang J, Vlasac I, Anderson SG, Bechtold DA, Bowden J, et al. Genomewide association analyses of sleep disturbance traits identify new loci and highlight shared genetics with neuropsychiatric and metabolic traits. Nat Genet. 2017;49(2):27481.
12.Kelly J, Shull J. The Foundations of Lifestyle Medicine Board Review Course 2nd Edition: American College of Lifestyle Medicine; 2019.
13.World Health Organization. (2018). Noncommunicable diseases country profiles 2018.
14.World Health Organization. Global recommendations on physical activity for health. 2010.
15.Schneider PL, Bassett DR, Thompson DL, Pronk NP, Bielak KM. Effects of a 10,000 Steps per Day Goal in Overweight Adults. American Journal of Health Promotion. 2006;21(2):859.
16.หนังสือเอกสารเผยแพร่ ไร้พุง ลดโรค กินถูกส่วน 2:1:1 โดยสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เข้าถึงได้จาก : http://nutrition.anamai.moph.go.th/download/article/article_20160323133635.pdf
17.Q\u0026A on the carcinogenicity of the consumption of red meat and processed meat. (2015). [ebook] World Health Organization: WHO. Available at: http://www.who.int/features/qa/cancerredmeat/en/ [Accessed 20 Sep. 2020].
18.Processed meats do cause cancer World Health Organization (WHO). (2015). [ebook] Health editor, BBC News website. Available at: https://www.bbc.com/news/health34615621 [Accessed 21 Sep. 2020].
19.IARC Monographs evaluate consumption of red meat and processed meat. (2015). International Agency for Research on Cancer: IARC. Available at: https://www.iarc.fr/wpcontent/uploads/2018/07/pr240_E.pdf [Accessed 20 Sep. 2020].
20.Known and Probable Human Carcinogens. (2016). The American Cancer Society. Available at: https://www.cancer.org/cancer/cancercauses/generalinfo/knownandprobablehumancarcinogens.html [Accessed 20 Sep. 2020].
21.สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. รายงานการศึกษาวิจัยปี 2552 เรื่อง สารอาหารในกาแฟเย็นแคลอรี ของกาแฟแต่ละชนิด. ออนไลน์. ค้นเมื่อ 21 กันยายน 2563. เข้าถึงได้จาก : shorturl.at/zCS78
22.US.EPA, Basic Ozone Layer Science | Ozone Layer Protection | US EPA. https://www.epa.gov/ozonelayerprotection/basicozonelayerscience [Accessed 20 Sep. 2020].
23.NASA.”NASA Ozone Watch”National Aeronautics and Space Administration. https://ozonewatch.gsfc.nasa.gov/facts/SH.html [Accessed 20 Sep. 2020]

See also  นกสวยๆน่ารักทั้งที่พบง่ายและยากมาเรียนรู้เรื่องนกทั้ง34ชนิดที่สวยงาม Many birds | นกหายากในไทย
See also  【งานล่ามญี่ปุ่น】แปลล่ามคำพูดของทันตแพทย์ชาวญี่ปุ่นเรื่องการผ่าฟันคุด 親知らず抜歯について歯科医師の言葉をタイ語に通訳しました。 | ล่ามญี่ปุ่น

สุขภาพดี เคล็ดลับสุขภาพ อายุยืน หมอแอมป์

See also  failure ออกเสียงว่า แปลว่า อะไร แปลภาษาอังกฤษเป็นไทย By ENCONCEPT Dictionary | failed แปลว่า

5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ \u0026 Dr.Amp Podcast]

แพทย์แนะวิธีออกกำลังกายผู้สูงวัยสุขภาพดี l สุขหยุดโรค l 05 12 64


เอาใจคุณพ่อ ไปฟังประสบการณ์ตรงจากกรรมการตุลาการศาลปกครอง ผู้ทรงคุณวุฒิ อดีตผู้ว่าราชการจังหวัดมุกดาหาร ไพฑูรย์ รักษ์ประเทศ เรื่องการดูแลสุขภาพ เคยหนัก103 กิโลกรัม ลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม ใน 4 เดือน สุขภาพดีขึ้น มีเคล็ดลับอะไร
ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างไร จึงจะปลอดภัยสุขภาพดี คุณหมอมีข้อแนะนำมาฝาก
รู้จัก ภาวะเม็ดเลือดขาวต่ำ เสี่ยงติดเชื้อ กระทบภูมิคุ้มกัน
ติดตามได้ในรายการสุขหยุดโรค วันอาทิตย์ที่ 5 ธันวาคมนี้ เวลา 15.0015.30น.ทาง TNN ช่อง16
รักสุขภาพ สุขภาพดี
ช่องทางติดตามสถานีข่าว TNN ช่อง16
https://www.tnnthailand.com
https://tv.trueid.net/live/tnn16
https://www.youtube.com/c/tnn16
https://www.facebook.com/TNNthailand/
https://www.facebook.com/TNN16LIVE/
https://twitter.com/tnnthailand
https://www.instagram.com/tnn_online/
https://www.tiktok.com/@tnnonline
Line @TNNONLINE หรือคลิก https://lin.ee/4fP2tltIo
ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง กับ TNNช่อง16 สถานีข่าวที่ถือหลักการของการนำเสนอข่าวตรงประเด็น รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ

แพทย์แนะวิธีออกกำลังกายผู้สูงวัยสุขภาพดี l สุขหยุดโรค l 05 12 64

เคล็ด (ไม่) ลับสู่สุขภาพผิวที่ดี by หมอแอมป์


รายการ สุขใจใกล้หมอ\”ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์\”
\”เคล็ด (ไม่)ลับสู่สุขภาพผิวที่ดี\” EP.26 โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36
ออกอากาศเมื่อ มีนาคม พศ.2558
drampCopyright 2015
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาติ มีผลในทางกฏหมาย

เคล็ด (ไม่) ลับสู่สุขภาพผิวที่ดี by หมอแอมป์

10 เคล็ดลับเพื่อการนอนที่ดี


การนอนดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายๆ แต่สำหรับบางคนกลับเป็นปัญหาหนักอกหนักใจจนมีผลต่อการใช้ชีวิตในตอนกลางวัน
ศุกร์นี้ น้องใจดี มี 10 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดี มาแนะนำให้ทุกคนไปลองทำกันดูครับ

เพราะโรคทางใจ คือโรคใกล้ตัว ติดตามชมคลิปให้ความรู้เรื่องสุขภาพใจทั้งหมดได้ที่
TikTok : https://vt.tiktok.com/ZSJ2r5TTD/
YouTube : https://bit.ly/36WNmtC
นอนไม่หลับ ปัญหาการนอน สุขบัญญัติการนอน สุขภาพจิต พลังใจดี โรงพยาบาลมนารมย์ Insomnia SleepDisorders SleepHygiene MentalHealthCare WellBeing ManaromHospital BreakTheStigma

10 เคล็ดลับเพื่อการนอนที่ดี

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆStudy

Leave a Comment